yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die
seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

(Yoga Sutra I.2)

Yoga im Einzelunterricht

Individuelle Yogapraxis

Im Yoga-Einzelunterricht wird für Menschen, die Yoga in ihren Alltag integrieren möchten, eine individuelle Yogapraxis für das regelmäßige und selbständige Üben zu Hause entwickelt.

Yoga für deinen Alltag

Die Yogapraxis wird an die gesundheitlichen und psychischen Möglichkeiten und an die Bedürfnisse des Übenden angepasst und in regelmäßigen Abständen weiterentwickelt. Berücksichtigt wird hierbei wann, wo und wie lange und aus welchem Grund Yoga praktiziert werden soll.

Körper, Atem und Geist verbinden

Eine individuelle Yogapraxis soll Freude machen und zur eigenen Reflexion anregen. Durch eine individuelle Übungspraxis, mit passender Anstrengung, wobei der Atem eine wichtige Rolle spielt, werden Körper, Atem und Geist miteinander verbunden. Ein regelmäßiges Üben kann Zufriedenheit, innere Klarheit, mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit im Alltag bewirken.

Entwicklung einer Einzelpraxis

Für die Entwicklung einer individuellen Einzelpraxis werden gemeinsam die Bedürfnisse und Möglichkeiten in einem Gespräch erläutert und die Yogaübungen entsprechend angepasst und ausprobiert. Der Übende bekommt die Yogaübungen aufgezeichnet mit nach Hause.